РЕЗУЛЬТАТИ ФІЗИЧНОЇ ПІДГОТОВКИ У ВІДПОВІДЬ НА КРУГОВЕ ТРЕНУВАННЯ З ОПОРОМ – РАНДОМІЗОВАНЕ КОНТРОЛЬОВАНЕ ДОСЛІДЖЕННЯ
DOI:
https://doi.org/10.32782/2522-1795.2025.19.4.15Ключові слова:
циклічне силове тренування, стабільність тулуба, вибухова сила, м’язова сила, сила верхньої частини тілаАнотація
Мета. Це дослідження було проведено з метою визначення впливу тренувань з опором на окремі показники фізичної підготовки у жінок-волейболісток. Матеріали та методи. У дослідженні взяли участь 24 гравчині. Учасниці були випадковим чином розподілені на дві групи: експериментальну (n=12) та контрольну (n=12). Експериментальна група проходила тренувальний курс протягом 8 тижнів, 3 дні на тиждень, по 60–65 хвилин на сеанс. Контрольна група не брала участі в тренуваннях, розроблених для цього дослідження, але займалася за звичайною програмою тренувань з волейболу. Змінні дослідження вимірювалися двічі: до тренувань і після них. Результати статистичного аналізу порівнюють експериментальну групу та контрольну групу за чотирма змінними. Результати. Парний t-критерій показав значну різницю у фізичній підготовці серед експериментальної групи. Статистичний аналіз виявив, що після восьми тижнів CRT відбулося значне збільшення обраних змінних, таких як м’язова сила (t = 14,182, df = 11, p = 0,000), сила верхньої частини тіла (t = 6,588, df = 11, p = 0,000), вибухова сила (t = 10,776, df = 11, p = 0,000) та стабільність тулуба (t = 5,089, df = 11, p = 0,000) в експериментальній групі порівняно з контрольною групою.Висновки. Результати дослідження показали, що 8 тижнів циклічного силового тренування значно поліпшили фізичну форму, таку як м’язова сила, сила верхньої частини тіла, вибухова сила та стабільність тулуба у волейболістів, порівняно з контрольною групою.
Посилання
1. Azeem, K. (2014, October). Effect of Low to High Intensity of Resistance Training course in Enhancing Upper Body Strength of College Males. In 9th FIEP European Congress, & 7th International Scientific Congress “Sport, Stress, Adaptation” (9–12).
2. Buch, A., Kis, O., Carmeli, E., Keinan- Boker, L., Berner, Y., Barer, Y., & Stern, N. (2017). Circuit resistance training is an effective means to enhance muscle strength in older and middleaged adults: A systematic review and meta-analysis. Ageing research reviews, 37, 16–27. https://doi.org/10.1016/j.arr.2017.04.003.
3. Cardozo, D.C., De Salles, B.F., Manna- rino, P., Vasconcelos, A.P.S., Miranda, H., Willardson, J.M., & Simão, R. (2019). The effect of exercise order in circuit training on muscular strength and functional fitness in older women. International journal of exercise science, 12(4), 657. https://doi.org/10.70252/YAOI2219.
4. Chtara, M., Chaouachi, A., Levin, G.T., Chaouachi, M., Chamari, K., Amri, M., & Laursen, P.B. (2008). Effect of concurrent endu- rance and circuit resistance training sequence on muscular strength and power development. The Journal of Strength & Conditio- ning Research, 22(4), 1037–1045. https://doi.org/10.1519/jsc.0b013e31816a4419.
5. Freitas, T.T., Calleja-González, J., Alarcón, F., & Alcaraz, P.E. (2016). Acute effects of two different resistance circuit training protocols on performance and perceived exertion in semiprofes- sional basketball players. The Journal of Strength & Conditioning Research, 30(2), 407–414. https://doi.org/10.1519/jsc.0000000000001123.
6. Hu, C., Xia, Y., Zeng, D., Ye, M., & Mei, T. (2024). Effect of resistance circuit training on comprehensive health indicators in older adults: a systematic review and meta-analysis. Scientific reports, 14(1), 8823. https://doi.org/10.1038/s41598-024-59386-9.
7. James, A.D.X. (2018). Efficacy of intensi- ties of aerobic exercise on vital capacity among volleyball players. Ganesar College of Arts & Science, 367.
8. Karahan, M. (2018). The effect of the prolonged competitive season on semi-elite female volleyball players’ physical performance. Turkish Journal of Sport and Exercise, 20(1), 15–20. https://doi.org/10.15314/tsed.339522.
9. Kumar, V.S., & Maniazhagu, D. (2014). Effects of circuit resistance training on selected motor fitness variables. International Journal of Physical Education Sports Management and Yogic Sciences, 4(1), 37–40.
10. Lee, K.J., & An, K.O. (2022). Impact of high- intensity circuit resistance exercise on physical fitness, inflammation, and immune cells in female breast cancer survivors: a randomized control trial. International Journal of Environmental Research and Public Health, 19(9), 5463. https://doi.org/10.3390/ijerph19095463.
11. Marcos-Pardo, P.J., Orquin-Castrillón, F.J., Gea-García, G.M., Menayo-Antúnez, R., González-Gálvez, N., Vale, R.G.D.S., & Martínez-Rodríguez, A. (2019). Effects of a moderate-to-high intensity resistance circuit training on fat mass, functional capacity, muscular strength, and quality of life in elderly: A randomized controlled trial. Scientific reports, 9(1), 7830. https://doi.org/10.1038/s41598-019-44329-6.
12. Mayorga-Vega, D., Viciana, J., & Cocca, A. (2013). Effects of a circuit training program on muscular and cardiovascular endurance and their maintenance in schoolchildren. Journal of Human Kinetics, 37, 153. https://doi.org/10.2478/hukin- 2013-0036.
13. Mola, D.W., & Bayısa, G.T. (2020). Effect of circuit training on selected health-related physical fitness components: the case of sport science students. Turkish Journal of Kinesiology, 6(4), 142– 148. https://doi.org/10.31459/turkjkin.812512.
14. Muñoz-Martínez, F.A., Rubio-Arias, J.A., Ramos-Campo, D.J., & Alcaraz, P.E. (2017). Effectiveness of resistance circuit-based training for maximum oxygen uptake and upper-body one-repetition maximum improvements: A systematic review and meta-analysis. Sports Medicine, 47(12), 2553–2568. https://doi.org/10.1007/s40279-017-0773-4.
15. Ramos-Campo, D.J., Andreu Caravaca, L., Martinez-Rodriguez, A., & Rubio-Arias, J.Á. (2021). Effects of resistance circuit-based training on body composition, strength and cardiorespiratory fitness: a systematic review and meta-analysis. Biology, 10(5), 377. https://doi.org/10.3390/biology10050377.
16. Romero-Arenas, S., Blazevich, A.J., Martínez-Pascual, M., Pérez-Gómez, J., Luque, A.J., López-Román, F.J., & Alcaraz, P.E. (2013). Effects of high-resistance circuit training in an elderly population. Experimental gerontology, 48(3), 334–340. https://doi.org/10.1016/j.exger.2013.01.007.
17. Romero-Arenas, S., Martínez-Pascual, M., & Alcaraz, P.E. (2013). Impact of resistance circuit training on neuromuscular, cardiorespiratory and body composition adaptations in the elderly. Aging and disease, 4(5), 256. https://doi.org/10.14336/AD.2013.0400256.
18. Sattler, T., Hadžic, V., Derviševic, E., & Markovic, G. (2015). Vertical jump performance of professional male and female volleyball players: Effects of playing position and competition level. The Journal of Strength & Conditioning Research, 29(6), 1486–1493. https://doi.org/10.1519/jsc.0000000000000781.
19. Shelvam, P.V., & Sekhon, B.S. (2014). Effect of circuit resistance training and plyometric training on muscular strength among Annamalai University netball players. International Journal of Science and Research (IJSR). Vol. 3.
20. Sieroń, A., Stachoń, A., & Pietraszewska, J. (2023). Changes in body composition and motor fitness of young female volleyball players in an annual training cycle. International journal of environmental research and public health, 20(3), 2473. https://doi.org/10.3390/ijerph20032473.
21. Suhardiman, M.A., Hudain, M.A., & Nur, M. (2024). Smash Ability in Volleyball Games Senior High School: The Plyometric Training and Leg Muscle Strength. ETDC: Indonesian Journal of Research and Educational Review, 3(3), 148– 157. https://doi.org/10.51574/ijrer.v3i3.1881.
22. Takakura, R., Masayoshi, K., & Tsubota, Y. (2015). The effects of a short term high-intensity circuit training exercise in university students. International Journal of Physiotherapy, 2(4), 602–609.
23. Vadivel, Dr GR, and Dr D. Maniazhagu. (2022). Effects of Circuit Training and Circuit Weight Training on Muscular Strength Endurance. Journal of Advances in Sports and Physical Education, 5(3), 38–42. doi: 10.36348/jaspe.2022.v05i03.001.
24. Velusamy, P. (2013). Effect of Varied Methods of Resistance Training on Selected Physical Fitness Components of Inter Collegiate Male Volley Ball Players. Power, 23(21.97), 1–53.
25. Weldon, A., Mak, J.T., Wong, S.T., Duncan, M.J., Clarke, N.D., & Bishop, C. (2021). Strength and conditioning practices and perspectives of volleyball coaches and players. Sports, 9(2), 28. https://doi.org/10.3390/sports9020028.
